Diyetisyen Oğuzhan Ekrem Yorgancı
Kişiye özel beslenme programı, profesyonel vücut analizi ve haftalık birebir takip ile hedeflerinize kalıcı olarak ulaşın. Yüz yüze ve Online Diyet seçenekleriyle.
01Kişiselleştirilmiş Klinik Rota
Her danışanın biyokimyası ve yaşam ritmi farklıdır. Öncelikli hedefinizi seçerek size özel uyguladığımız klinik protokolü inceleyin:
Şok diyetler veya yasaklı listeler olmadan; kan değerlerinize, uyku düzeninize ve mutfak alışkanlıklarınıza göre planlanan metabolizma hızlandırıcı program.
02Uzmanlık & Klinik Programlarımız
Hazır fotokopi listeler yerine; kan bulgularınız, çalışma saatleriniz, hastalıklarınız ve damak tadınıza göre tasarlanan bilimsel beslenme programlarımız.
04Bütüncül Beslenme Felsefemiz
Yıllardır tekrarlanan ve sürdürülemez olduğu için yarıda bırakılan yasaklı listeler yerine, metabolizmanızla barışık klinik yaklaşımımız:
Klasik & Yanlış Diyet AlgısıEkmek, makarna ve karbonhidrat tamamen yasaklanmalı.
Dyt. Oğuzhan Ekrem Yorgancı Klinik YaklaşımıDoğru karbonhidrat (ekşi mayalı çavdar, karabuğday, kinoa) tiroid ve kas sağlığını korur, tatlı krizlerini önler.
Klasik & Yanlış Diyet AlgısıHızlı kilo vermek için günde 800-1000 kalorilik şok detokslar yapılmalı.
Dyt. Oğuzhan Ekrem Yorgancı Klinik YaklaşımıŞok listeler sadece kas ve su kaybettirir; metabolizmayı yavaşlatıp fazlasıyla geri kilo aldırır. Biz yağ yakıyoruz.
Klasik & Yanlış Diyet AlgısıDiyet yaparken sosyal hayat biter, dışarıda yemek yenmez.
Dyt. Oğuzhan Ekrem Yorgancı Klinik Yaklaşımıİş yemekleri, davetler ve tatillerde menü dengeleme stratejileriyle sosyal hayatınızdan ödün vermeden incelirsiniz.
Klasik & Yanlış Diyet AlgısıHerkese aynı fotokopi diyet listesi verilir.
Dyt. Oğuzhan Ekrem Yorgancı Klinik YaklaşımıKan tahlilleriniz, uyku saatleriniz, bütçeniz ve mutfak alışkanlıklarınıza göre %100 size özel planlama yapılır.
05Dijital Vücut & Metabolizma Laboratuvarı
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Mifflin-St Jeor klinik formülleriyle Vücut Kitle İndeksinizi, günlük kalori ihtiyacınızı, su hedefinizi ve bel/kalça risk oranınızı hesaplayın.
* Tüm hesaplamalar Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Mifflin-St Jeor referans formüllerine göre anlık olarak tarayıcınızda yapılır.
Boyunuza göre ideal ağırlık aralığındasınız. Dengeli ve sürdürülebilir beslenme ile mevcut kas kütlenizi koruyabilirsiniz.
06Hakkımda & Mesleki Yaklaşımım
Beslenme ve Diyetetik lisans eğitimimi tamamladıktan sonra, klinik beslenme, kilo yönetimi, sporcu beslenmesi ve metabolik hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi alanlarında yüzlerce danışanımla çalıştım.
Kesin yasaklar içeren, sosyal hayatınızı kısıtlayan ve herkese aynı verilen hazır listeler yerine; kan bulgularınıza, yaşam temponuza ve sevdiğiniz lezzetlere uyum sağlayan sürdürülebilir bir beslenme sistemi kuruyoruz.
Amacımız sadece tartıdaki rakamı değiştirmek değil; kas kütlenizi koruyarak yağ oranınızı ideal seviyeye çekmek, enerjinizi yükseltmek ve ömür boyu kendi kendinizin beslenme uzmanı olmanızı sağlamaktır.
074 Adımda Sistemli Takip
İlk tanışma seansımızdan ideal kilonuzu koruma dönemine kadar tüm adımları bilimsel verilerle takip ediyoruz.
Yaşam tarzınızı, uyku saatlerinizi, sağlık geçmişinizi ve beslenme alışkanlıklarınızı detaylıca inceliyoruz.
Bölgesel yağ ve kas dağılımınız, iç organ yağlanmanız, ödem düzeyiniz ve metabolizma yaşınız ölçülür.
Güncel kan tahlilleriniz ve sevdiğiniz besinler doğrultusunda sürdürülebilir, yasaksız beslenme planınız oluşturulur.
Her hafta yapılan görüşmelerle listeniz güncellenir, WhatsApp üzerinden motivasyon ve sorularınız anlık yanıtlanır.
08Bilimsel Rehber & Fit Mutfak Atölyesi
Dyt. Oğuzhan Ekrem Yorgancı tarafından hazırlanan kanıta dayalı beslenme makaleleri ve pratik sağlıklı tarifler.
Antrenman sonrasında ne zaman, ne kadar protein ve karbonhidrat tüketilmeli? Kas gelişimini hızlandıran altın kurallar.
Makaleyi OkuBir gecede 1-2 kilo almış gibi görünmenize neden olan ödemin sebepleri ve vücuttan hızla uzaklaştıran beslenme tüyoları.
Yemeklerden sonra tatlı isteği, çabuk acıkma ve göbek çevresi yağlanması yaşıyorsanız insülin direncini kırmanın 7 altın kuralını keşfedin.
Fit Mutfak Tarifleri
Sabah kahvaltısında veya sıcak günlerde ferahlatıcı, bağırsak dostu ve antioksidan deposu 5 dakikalık tarif.
Malzemeler & HazırlanışıTatlı krizlerini suçluluk duymadan bastıran, unsuz ve rafine şekersiz 15 dakikada hazırlanan nefis brownie tarifi.
Malzemeler & Hazırlanışı09Randevu & Klinik İletişim
Kliniğimizde yüz yüze vücut analizi veya Online Diyet programlarımız için yandaki formu doldurabilir ya da doğrudan WhatsApp hattımızdan bize ulaşabilirsiniz.
