Güne hafif ama saatlerce tok tutan, aynı zamanda sindirim sistemini çalıştıran bir kaseyle başlamak isteyenler için ideal bir öğün.
Rehber & Fit Tariflere Dön
Fit Tarif · Kahvaltı & Bowl08.10.2026 · Dyt. Oğuzhan Ekrem Yorgancı
Ödem Atıcı & Tok Tutan Yeşil Smoothie Bowl
Sabah kahvaltısında veya sıcak günlerde ferahlatıcı, bağırsak dostu ve antioksidan deposu 5 dakikalık tarif.
Hazırlama / Pişirme: 5 dk
Enerji: 260 kcal / kase
Gerekli Malzemeler
1 avuç taze bebek ıspanak
1 küçük boy dondurulmuş muz
Çeyrek olgun avokado
1 su bardağı sade kefir veya şekersiz badem sütü
1 tatlı kaşığı chia tohumu
6-7 adet çiğ badem ve taze orman meyveleri
Kişiye Özel Beslenme Planlaması
Dyt. Oğuzhan Ekrem Yorgancı ile Hedefinize Ulaşın
Size özel beslenme programı ve detaylı vücut analizi için hemen randevu oluşturabilirsiniz.
Diğer Güncel Yazılar & Tarifler
Fit TatlılarRafine Şekersiz & Yüksek Proteinli Fit Brownie
Tatlı krizlerini suçluluk duymadan bastıran, unsuz ve rafine şekersiz 15 dakikada hazırlanan nefis brownie tarifi.
Sporcu BeslenmesiSpor Sonrası Kas Onarımı ve Gelişimi İçin Beslenme Rehberi
Antrenman sonrasında ne zaman, ne kadar protein ve karbonhidrat tüketilmeli? Kas gelişimini hızlandıran altın kurallar.